気づいたら自主開催のサタデーヨガのことしか書いていない。
全くマイペースな更新。。
インスタの方もゆるゆる更新で、たるんでますね..！
実は今、週に1度「陰ヨガ」の講座を受けに行っておりまして。
初めて陰ヨガを受けたとき、ものすごいリラックス効果を感じて、これはただのヨガではないな！と思いそこから陰ヨガのクラスがあるスタジオに通うほどハマりました。
ストレスフルだった今年の上半期、
陰ヨガに行けばストレスを手放すことができて
視界がクリアになる。口角があがる。
ちょっと立ち止まる時間って大切なんだなって
改めて思いました。
何がヨガと違うかというと
一般的「ヨガ」として日本に浸透しているレッスンは自分の身体を隅々まで意識して、呼吸も意識して、
他に何も考える余裕がない＝瞑想状態に気づいたらなってる
そんな感じなのですが、
「陰ヨガ」はまず、身体のここに効かせたい！というターゲットエリアというものを先生が指定して、
（脚の付け根とか、腰部とか）
そこがちゃんと心地よく伸びるようなポーズも指定されて、
それ通りに自分の体を動かしてみて、
「痛い」とか「何にも感じない」とかシグナルを体に聞いてみて、
そこから体の向きを変えてみたり、
プロップスを駆使してみたり。
それでも心地よい伸びを感じられなかったら
先生にバリエーションを教えてもらったりして、
心地よいところが定まったら、そこで1分～7分程度ホールドします。ただただ身を委ねます。
一つのポーズでも、感じ方は人それぞれなので
面白いくらいみんな違う格好でホールドします。
この、周りと違ってもいいんだっていうのが
（普通のヨガレッスンでも声をかけることだけど）
日本人はすごく苦手で、
「みんな頑張っているのに私だけ休むのは恥ずかしい」とか
「こんな風にしたら目立つかな？」
とか無意識のうちに考えてしまう。
陰ヨガは照明自体暗いし、
周りは本当に気にならない。
なぜなら周りの人も自分が一番心地よくいられる場所を探すのに
集中しているから。
わたしにはこれがものすごく心地よかった。
特に、身長が高くて目立つという幼少期からの
一種のトラウマから解放されたようで。
（自分が生徒としてスタジオに通っていても
スタイルについて褒めていただいたりするけど、
何せ子供の頃からなので、正直嬉しくもなんともないんです。。）
陰ヨガを作った方が、
人の体（骨の形や関節の向きなど）は
一人ひとり顔が違うようにまったく同じということはない
という気づきを元に、どんな人でもできるような新しいヨガを
色々なものをベースに作ったもので、
そこには中医学の要素なども入ってくるのです。
気の流れとか、経絡とか、気になっていただけど
勉強する機会が今までなかったのでとても興味深いです。
とにかく気持ちよくて、
たまに寝てしまったりするけど
陰ヨガの先生はとてもやさしいので無理やり起こされたことはありません（笑）
やっと掴めてきた感じがするので、
今までお伝えしてきた自分のヨガと組み合わせて
来月お披露目する予定です！
（多分月1のレギュラーレッスン化予定）
おかげ様で残り1枠ですが、
ご興味ある方はぜひお問い合わせからご連絡くださいね！
1/24（金）19:30-20:30
ディープリラックスヨガ
＠渋谷 スタジオユニアス
3000円（マット代込み）
忙しくて自分のことを追い込みがちな
年末年始、一回立ち止まって心も体もほぐしてみませんか？
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