日本には美味しいお米があって、
日本人はお米を食べても太らない体質で、
味噌の医者殺しというほど健康に良い食べ物があって
これ以上の”食”ってないほど
和食って素晴らしいのに
なぜお米を食べないの？
なぜ和食は塩分すごいとかいって
コンビニのお弁当食べてるの？
オートミール？プロテイン？
で節制して、お腹空いて
結局おやつ食べてる人よくいますけど！
その前に
痩せたかったらまずは基本の三食しっかり食べる。
（あなたにあった量で。ここがミソ。
これがみんなわからなくて一生ダイエット迷子なのです。
この話はまた今度詳しく書きます）
規則正しく食べる。
炭水化物を減らせば痩せるなんて
誰が言ったんだろう！
そんな風に思います。
氣って、エネルギーのことね。
わたしたちが動いたり寝たり、
健康的に生活するために必要な氣。
この漢字、よく見てみて。
お米って入ってる。
お米をしっかり食べないと
日本人はエネルギーが作れないんです。
毎日お米は食べて。お願い。
じゃないとバテちゃう！
そして夏は水分も必要。
食欲がないときこそお米！
お米はもちろん、
食べ物からも水分が取れるんですよ。
お米は水で炊くでしょ？
パンの作り方と比較してみて。
お水はどちらに含まれていますか？
俄然、お米ですよね？
食欲がなかったら、おかゆにしても◎
梅干し乗せたら塩分補給にもなる！
日本食って最高なんだよ～♡
ってことが、少しはわかっていただけましたかね？
日本に広まった健康法が全て
みんなに当てはまるわけじゃない。
それをわたしはアーユルヴェーダの観点から
お伝えしていきたいと思っています。
アーユルヴェーダとは、も
近々書きますね！
ではまた♡
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